沈氏女科600年:女人养颜先养肝 沈宁 著 中医养生 养生保健 养生 教女性内调养肝 博集天
太多女性为了美容养颜,不惜花费大量时间、精力和金钱,但她们往往忘了,健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色,但从眼睛里透出来的神采,以及整个人传递给他人的精气神,是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的,是强健的身体,尤其是健康的肝。
女性的很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝,不仅仅能排毒,还能滋养女性全身各系统。然而,很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血,熬夜伤肝血,抑郁逆肝气,愤怒动肝火。所以,太多人需要养肝,尤其是女性。
希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识,改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯,重视身体发出的小信号并且及时调理,保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话,不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解,而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。
清代**医学家叶天士在《临证指南医案》中告诉我们,“女子以肝为先天也”,女人的先天之本是“肝”。
这一生,女人的生理活动跟肝都有密切联系。因为女人属阴,以血为体为用。月经的时候容易耗伤阴血,妊娠期间虽然停经了,但是需要耗费更多阴血滋养胎儿,分娩的时候要动血失血,生完孩子还需要阴血上行化为乳汁哺乳婴儿。所以,对女性来说,很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天,而女人几乎所有的疾病,或多或少都跟肝有关系。
很多人会问我,为什么肝跟气血有那么大关系?因为大家知道,气血的化生主要取决于脾胃这个后天之本,而血液循行的动力,是靠心气的推动,可这关肝脏什么事呢?这是因为“肝藏血”。
唐代医学家王冰潜心研究《素问》长达12年,他给“肝藏血”做出的注解是:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。”他的意思是说,我们白天活动的时候,血液靠心脏的力量流向全身。可是我们晚上睡觉的时候,血是藏于肝脏中的。所以,采用平躺这个体位的时候,肝血会更加充足。
如果肝脏出现问题,那么藏血的功能就会受到影响,就会影响人体的正常活动,同时也会出现血液方面的病变。尤其是女性,肝不好就特别容易得妇科疾病。因为肝脏就如同人体的血库,脾胃化生而来的血液,除了供给全身,剩下的都要在肝脏里面储藏。女性的月经,就是其中一部分下注冲脉(血海)而产生的。
所以,女人月经量的多少,除了与肾气的盛衰有关,与肝血的盈亏关系**。月经对女人有多重要,大家可能有很多感触,但了解得并不是那么深入。关于月经的重要性,我们会在后面的章节讲到。总之,大家现在只要记得,如果肝血充盈,女人就能少生妇科病。
就是单单从外形来看,也能看出肝脏对女人的影响。大家已经知道了,如果脾胃虚弱,女人会老得决,具体表现有身材走样、面容憔悴、脸色发黄、掉头发等。肝脏有问题虽然对身材影响不大,但同样会影响我们的面色。
一方面,肝在五行里属木,而脾属土,木克土,肝气过剩会克脾胃,自然会让人脸色发黄;另一方面,如果肝气郁结,会让女性脸色暗黄、长出各种斑点。所以,女士们如果发现自己脸色暗黄,同时没有其他脾虚症状,那就有可能是肝脏方面的问题。
总而言之,对女人来说,这一生的任何时期,我们都要密切关注肝脏的保养。不管你的身体现在多健康,都希望你能多了解一下关于肝脏调养的知识。
我们中国人属于黄种人,你跟白种人比肤色,那我们的皮肤肯定是黄的,这也是很正常的。但是,如果你已经变成了所谓的“黄脸婆”,回过头去想想自己十几岁的时候,皮肤也是这种状态吗?显然不是的。黄跟黄不一样,少女时期的你皮肤虽然黄,但气色是白里透红的,看起来充满旺盛的生命力,非常健康。
很多女性在三十岁,甚至三十五岁以后的皮肤,却是“萎黄”,让人感觉皮肤自内而外透着黄气和晦暗之气,就像是枯萎的草木一样,有一种凋零衰败之感,看着这样的一张脸,谁能开心得起来呢?
很多女性可能会觉得, “人老珠黄”嘛,年岁大了皮肤自然不能像年轻时候那样白嫩。那你就错了,虽然《黄帝内经》中说女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”,过了三十五岁,脸色变‘‘焦”是正常现象,但是谁说黄脸婆是必然的呢?你完全可以不这样。
古往今来,这么多医学家、科学家孜孜不倦、苦苦追寻,不就是为了掌握养护生命之术,让身体能在岁月的流逝中尽可能少受一些伤害,尽可能保持年轻杰吗?
第壹章 女人气色差,养肝是关键
1. 为什么说女人养生先养肝
2. “黄脸婆”是必然现象吗?并不是
3. 脸上成块长斑,你得关心关心肝
4. 长出黑眼圈,不仅仅是没睡好那么简单!
5. 眼睛不再清亮、红血丝多,许是肝血不足
第2章 疏肝气,肝气畅通病不找
1. 十个女人,九个欠逍遥
2. 经常叹气,这是病,得治
3. 单纯肝郁,你有千古名方四逆散
4. 肝郁胃痛,推荐小柴胡汤
5. 这几味丸药,能帮你解除烦恼
6. 长期心中不快者,送你开郁香附茶
7. 当归炖鸡,不只活血更能解郁
8. 疏肝理气,这三种食物要吃上
9. 这一花一果,适合日常吃喝
10. 这两种蔬菜,也能帮你消郁化积
第三章
养肝血,肝血充足气色好
1. 你熬的不是夜,是肝血
2. 想补血养血,少不了这个全能汤
3. 日常调理,你可以试试养肝散
4. 养肝需柔润,沈氏女科有柔肝散
5. 和血滋阴,你可能需要这味补药
6. 二桑枣茶,孕妇也可以喝的补血方
7. 地杞蒸乌鸡,从源头养肝血
8. 菠菜猪肝汤,te别能养肝明目
9. 三七炖鸡,既补血又补虚
10. 一粥一汤,都能给你滋养
11. 产妇调养,可用黄芪当归汤
第四章 清肝热,肝火太旺伤心脑
1. 动不动大动肝火?你得清肝热
2. 少吃高热量辛辣食物,免得滋生肝火
3. 荸荠绿豆汤,平肝降火,养肝润肺
4. 这两种“苦”,有助于清心明目
5. 喝碗芦荟粥,祛痘收缩毛孔
6. 一草一木,皆能清泻肝火身体轻
7. 春天平肝火,不妨吃点蒲公英
8. 迅速去肝火,试试龙胆竹叶粥
9. zhi疗目赤肿痛,决明子效果好
10. 肝火旺,我给她开了补肾药
11. 肝火炽盛,可用沈氏女科珍决汤
12. 调肝菊芹粥,清肝火还能降血压
第五章 滋肝阴,肝阴充足的女人更水润
1. 怎样判断你是肝血虚还是肝阴虚
2. 一贯煎,涵养肝阴的无上良方
3. 肝阴肾阴一同滋养,可用杞菊地黄丸
4. 石斛号称“抗衰老shen器”,因其特能滋阴
5. 用乌梅自制酸梅汤,养阴生津
6. 北方人的木瓜,也是酸养肝的佳品
7. 白芍不好吃,但药膳能补虚养阴
8. 久病或体虚者,煲汤可加点黄精
9. 山楂和这两种白色食物搭配,好吃又养颜
10. 此物名不虚传,常吃滋阴养颜
11. 这些水水润润的水果,女性要多吃
第六章 化肝瘀,化瘀排毒有妙方
1. 怎样判断自己有没有肝血瘀
2. 将军之药,助将军之官
3. 有瘀血,*用血府逐瘀汤
4. 女子爱红花,红花助女性
5. 妇女之友益母草,血家之圣药
..
太多女性为了美容养颜,不惜花费大量时间、精力和金钱,但她们往往忘了,健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色,但从眼睛里透出来的神采,以及整个人传递给他人的精气神,是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的,是强健的身体,尤其是健康的肝。
女性的很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝,不仅仅能排毒,还能滋养女性全身各系统。然而,很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血,熬夜伤肝血,抑郁逆肝气,愤怒动肝火。所以,太多人需要养肝,尤其是女性。
希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识,改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯,重视身体发出的小信号并且及时调理,保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话,不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解,而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。
清代**医学家叶天士在《临证指南医案》中告诉我们,“女子以肝为先天也”,女人的先天之本是“肝”。
这一生,女人的生理活动跟肝都有密切联系。因为女人属阴,以血为体为用。月经的时候容易耗伤阴血,妊娠期间虽然停经了,但是需要耗费更多阴血滋养胎儿,分娩的时候要动血失血,生完孩子还需要阴血上行化为乳汁哺乳婴儿。所以,对女性来说,很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天,而女人几乎所有的疾病,或多或少都跟肝有关系。
很多人会问我,为什么肝跟气血有那么大关系?因为大家知道,气血的化生主要取决于脾胃这个后天之本,而血液循行的动力,是靠心气的推动,可这关肝脏什么事呢?这是因为“肝藏血”。
唐代医学家王冰潜心研究《素问》长达12年,他给“肝藏血”做出的注解是:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。”他的意思是说,我们白天活动的时候,血液靠心脏的力量流向全身。可是我们晚上睡觉的时候,血是藏于肝脏中的。所以,采用平躺这个体位的时候,肝血会更加充足。
如果肝脏出现问题,那么藏血的功能就会受到影响,就会影响人体的正常活动,同时也会出现血液方面的病变。尤其是女性,肝不好就特别容易得妇科疾病。因为肝脏就如同人体的血库,脾胃化生而来的血液,除了供给全身,剩下的都要在肝脏里面储藏。女性的月经,就是其中一部分下注冲脉(血海)而产生的。
所以,女人月经量的多少,除了与肾气的盛衰有关,与肝血的盈亏关系**。月经对女人有多重要,大家可能有很多感触,但了解得并不是那么深入。关于月经的重要性,我们会在后面的章节讲到。总之,大家现在只要记得,如果肝血充盈,女人就能少生妇科病。
就是单单从外形来看,也能看出肝脏对女人的影响。大家已经知道了,如果脾胃虚弱,女人会老得决,具体表现有身材走样、面容憔悴、脸色发黄、掉头发等。肝脏有问题虽然对身材影响不大,但同样会影响我们的面色。
一方面,肝在五行里属木,而脾属土,木克土,肝气过剩会克脾胃,自然会让人脸色发黄;另一方面,如果肝气郁结,会让女性脸色暗黄、长出各种斑点。所以,女士们如果发现自己脸色暗黄,同时没有其他脾虚症状,那就有可能是肝脏方面的问题。
总而言之,对女人来说,这一生的任何时期,我们都要密切关注肝脏的保养。不管你的身体现在多健康,都希望你能多了解一下关于肝脏调养的知识。
我们中国人属于黄种人,你跟白种人比肤色,那我们的皮肤肯定是黄的,这也是很正常的。但是,如果你已经变成了所谓的“黄脸婆”,回过头去想想自己十几岁的时候,皮肤也是这种状态吗?显然不是的。黄跟黄不一样,少女时期的你皮肤虽然黄,但气色是白里透红的,看起来充满旺盛的生命力,非常健康。
很多女性在三十岁,甚至三十五岁以后的皮肤,却是“萎黄”,让人感觉皮肤自内而外透着黄气和晦暗之气,就像是枯萎的草木一样,有一种凋零衰败之感,看着这样的一张脸,谁能开心得起来呢?
很多女性可能会觉得, “人老珠黄”嘛,年岁大了皮肤自然不能像年轻时候那样白嫩。那你就错了,虽然《黄帝内经》中说女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”,过了三十五岁,脸色变‘‘焦”是正常现象,但是谁说黄脸婆是必然的呢?你完全可以不这样。
古往今来,这么多医学家、科学家孜孜不倦、苦苦追寻,不就是为了掌握养护生命之术,让身体能在岁月的流逝中尽可能少受一些伤害,尽可能保持年轻杰吗?
第壹章 女人气色差,养肝是关键
1. 为什么说女人养生先养肝
2. “黄脸婆”是必然现象吗?并不是
3. 脸上成块长斑,你得关心关心肝
4. 长出黑眼圈,不仅仅是没睡好那么简单!
5. 眼睛不再清亮、红血丝多,许是肝血不足
第2章 疏肝气,肝气畅通病不找
1. 十个女人,九个欠逍遥
2. 经常叹气,这是病,得治
3. 单纯肝郁,你有千古名方四逆散
4. 肝郁胃痛,推荐小柴胡汤
5. 这几味丸药,能帮你解除烦恼
6. 长期心中不快者,送你开郁香附茶
7. 当归炖鸡,不只活血更能解郁
8. 疏肝理气,这三种食物要吃上
9. 这一花一果,适合日常吃喝
10. 这两种蔬菜,也能帮你消郁化积
第三章
养肝血,肝血充足气色好
1. 你熬的不是夜,是肝血
2. 想补血养血,少不了这个全能汤
3. 日常调理,你可以试试养肝散
4. 养肝需柔润,沈氏女科有柔肝散
5. 和血滋阴,你可能需要这味补药
6. 二桑枣茶,孕妇也可以喝的补血方
7. 地杞蒸乌鸡,从源头养肝血
8. 菠菜猪肝汤,te别能养肝明目
9. 三七炖鸡,既补血又补虚
10. 一粥一汤,都能给你滋养
11. 产妇调养,可用黄芪当归汤
第四章 清肝热,肝火太旺伤心脑
1. 动不动大动肝火?你得清肝热
2. 少吃高热量辛辣食物,免得滋生肝火
3. 荸荠绿豆汤,平肝降火,养肝润肺
4. 这两种“苦”,有助于清心明目
5. 喝碗芦荟粥,祛痘收缩毛孔
6. 一草一木,皆能清泻肝火身体轻
7. 春天平肝火,不妨吃点蒲公英
8. 迅速去肝火,试试龙胆竹叶粥
9. zhi疗目赤肿痛,决明子效果好
10. 肝火旺,我给她开了补肾药
11. 肝火炽盛,可用沈氏女科珍决汤
12. 调肝菊芹粥,清肝火还能降血压
第五章 滋肝阴,肝阴充足的女人更水润
1. 怎样判断你是肝血虚还是肝阴虚
2. 一贯煎,涵养肝阴的无上良方
3. 肝阴肾阴一同滋养,可用杞菊地黄丸
4. 石斛号称“抗衰老shen器”,因其特能滋阴
5. 用乌梅自制酸梅汤,养阴生津
6. 北方人的木瓜,也是酸养肝的佳品
7. 白芍不好吃,但药膳能补虚养阴
8. 久病或体虚者,煲汤可加点黄精
9. 山楂和这两种白色食物搭配,好吃又养颜
10. 此物名不虚传,常吃滋阴养颜
11. 这些水水润润的水果,女性要多吃
第六章 化肝瘀,化瘀排毒有妙方
1. 怎样判断自己有没有肝血瘀
2. 将军之药,助将军之官
3. 有瘀血,*用血府逐瘀汤
4. 女子爱红花,红花助女性
5. 妇女之友益母草,血家之圣药
..
×
×