女人养气血容颜不老百病消 - 中医书健康生活护理书 养气补血美容养颜 家庭 食疗食补图书籍 中医调养补血补气书籍 Health Book for Women

女人养气血容颜不老百病消 - 中医书健康生活护理书 养气补血美容养颜 家庭 食疗食补图书籍 中医调养补血补气书籍 Health Book for Women - 正版

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爱美是女人一生的功课，气血通畅的女性百病消。本书从中医的角度介绍气血的生成，从女性美容养颜、饮食生活、经络养生等方面介绍怎样养好气血。更有常见补气血食材的功效、挑选方法，及简单易学的中医穴位按摩方法。同时，还针对女性经期、孕期、更年期等特殊阶段，通过通俗易懂的文字说明和真人图片的演示，教女性简简单单补气血。

这是一本女人补气血的百科全书，一书在手，让你做一生气血充盈的美人。

内容简介

气血不足会引起便秘吗？

抑郁是由于气血瘀滞引起的吗？

女人更年期为什么会提前？

……

随着生活压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、免疫力低下、痛经等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴，做一个“冻龄美人”其实很简单。

本书由从医多年的主任医师雷秀珍总结多年养生经验编著而成。多角度教会女性科学补气血。书中设置了一问一答形式的板块，可以与专家面对面，解决一个个琐碎而又重要的问题。书中还介绍了常见的中医经络穴位按摩，真人演示，标注穴位，简单易学，女性不出门也能在家养好气血。

女人气血足，肾好，脾胃好，肝畅达。

女人气血足，美丽一生。

第一章 气血好，女人才好

气为血之帅，血为气之母

气血充足了才能远离疾病

气血要补，也要调

气血从何而来

气的生成与作用

血的生成与作用

肺主气，养气首要养肺

“气”要从呼吸说起

肺是分配气血的“管家”

心生身之血脉，养心即养血

心是气血运行的“发动机”

舌乃心之苗，气血晴雨表

经络通，气血则活

什么是经络

经络通畅则女人美如花

经络，气血的必经之路

一天之中气血运行路线

第二章 别让坏习惯偷走你的气血

美丽“冻”人，当心气血不动

女性体寒毛病多

别为寒湿打开门

百病从寒起，寒从脚下生

小病也会拖很久

冷暖交替膝盖疼

吃得寒凉，痛经可能会找上你

宫寒痛经难受，好习惯来帮忙

别熬夜了！耗光气血易血虚

长期慢性消耗容易血虚

血虚和贫血不一样

能量供应到位，气血才能足

补充能量靠脾胃，脾阳不足，阳气失运

口不渴也要勤补水

饮食不节会血虚

运动，让气血更通畅

久坐不动伤气血

活动出冷汗，气虚惹的祸

动则养阳，多运动升阳气

爱生气？静心的女人最可爱

生气可导致气滞气虚

爱上火，心的虚火在作怪

实火和虚火的区别

第三章 想容颜不老，让气血通

血热瘀滞，痘痘才会此起彼伏

阴虚血热，津液不足导致气血瘀滞

这些液体和阴虚有什么关系呢

肺气通则“痘痘”除

气滞、血瘀，长“斑”的帮凶

斑点和气血有关

阴虚的女人易长斑

阴虚是虚火，千万别泻火

被笑“黄脸婆”，可能是气血虚了

气血不足则早衰

改善血虚，关键是调理脾胃

保持良好的心情

气虚才会面色苍白

气虚常是先天不足

脾肺不足容易气虚

补气关键是健脾和胃

“油”光满面，脾虚痰湿惹的祸

头发油腻易脱发

脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰

脾不健运才会导致水液滞留体内

第四章 想身材棒，让气血足

虚胖，是气虚了

别让甜食带走你的曼妙身姿

吃对了也能瘦

穴位刺激减赘肉

享“瘦”生活，动起来

羸弱、瘦小，可能是血虚

吃出健康身材

坚持运动，滋养气血

第五章 想百病无，让气血和

第六章 会吃的女人更美丽

第七章 会养的女人才健康


第八章 特殊时期，给自己特殊的关爱

备孕期

影响“孕”气的重要因素

吃来好“孕”

孕期

孕期气血不足，可造成习惯性流产

孕期—补气血黄金期

产后

产后调理好，健康与美丽并存

分娩耗尽精力，难免会体虚

经气滞，有血瘀？用三七食疗

可适当吃些蔬菜、水果

妊娠斑，祛除并不难

更年期

气血不足可能会使更年期提前

更年期调气血，食疗很重要